Periodization Theory And Methodology Of Training (Resensi)

Periodization Theory And Methodology Of Training

Tudor O. Bompa

Mempelajari cara untuk melatih untukmendapatkan hasil maksimal dengan Periodisasi: Teori dan Metodologi kepelatihan. Dipandu oleh Tudor O. Bompa, pelopor pelatihan periodisasi, dan memimpin peneliti periodisasi G. Gregory Haff, dalam buku ini kita akan belajar bagaimana untuk memvariasikan intensitas dan volume latihan untuk mengoptimalkan kemampuan tubuh untuk memulihkan dan membangun kembali, mengakibatkan kinerja yang lebih baik dengan risiko cedera yang lebih sedikit.

Periodisasi: Teori dan Metodologi Pelatihan telah menjadi salah satu sumber daya utama pada periodisasi bagi para ilmuwan olahraga, pelatih, dan atlet di seluruh dunia. Sejak diperkenalkannya terobosan teori ini oleh Tudor O. Bompa pada tahun 1963, periodisasi telah menjadi dasar pelatihan setiap atlet yang serius ini. Sekarang dalam edisi kelima, teks klasik Bompa menggabungkan konsep pusat untuk periodisasi dan teori pelatihan dengan kemajuan kontemporer dalam ilmu olahraga, fisiologi, dan pembinaan.

Tidak ada teks lain membahas perencanaan dan periodisasi secara rinci dan spesifik, contoh-contoh praktisdari berbagai olahraga. Dengan buku ini kita dapat mempelajari prinsip-prinsip, tujuan, dan komponen dari program pelatihan jangka panjang yang sukses dan bagaimana merencanakan program yang tepat untuk mencapai tujuan latihan. Periodisasi juga mengandung strategi yang telah terbukti untuk mengoptimalkan dan pelatihan untuk kemampuan motorik yang lebih baik, kapasitas kerja, efektivitas keterampilan, dan kemampuan beradaptasi psikologis.

Edisi kelima teks definitif ini menyajikan perbaikan terbaru untuk teori periodisasi:

• ·         Penelitian baru pada istirahat dan pemulihan, khususnya penanggulangan digunakan dalam memfasilitasi pemulihan ditambah saran praktis untuk diterapkan

• ·   Bagaimana penggunaan pelatihan berurutan dan efek pelatihan dapat menghasilkan kinerja yang optimal dikompetisi utama

• ·         Sebuah diskusi yang komprehensif, didasarkan pada data ilmiah, pada penerapan berbagai metode memuncak untuk memastikan kinerja yang optimal untuk kompetisi

• ·         Informasi baru tentang bagaimana konsep-konsep seperti terkonjugasi sequencing dan struktur microcycle dijumlahkan dapat memaksimalkan keuntungan kekuatan dan pelatihan langsung

• ·         Informasi diperluas pada pengembangan karakteristik kinerja olahraga, termasuk pelatihan kecepatan dan daya tahan olahraga-spesifik

Ringkasan bab akan membantu anda meninjau dan referensi konsep utama seluruh teks. Rencana dan dokumen masing-masing program pelatihan dengan mudah menggunakan grafik rencan apelatihan tahunan dan empat tahun duplikasi-siap dimasukkan dalam lampiran

Ketika datang untuk merancang program pelatihan yang optimal, keahlian Tudor Bompa adalah tak tertandingi. Edisi kelimaPeriodisasi: Teori dan Metodologi Pelatihan menyajikan perbaikan terbaru untuk teori periodisasi Bompa untuk membantu anda membuat programp elatihan yang meningkatkan keterampilan olahraga dan memastikan kinerja puncak